LA GRAN DUDA

¿CÓMO PERDER LA GRASA SOBRANTE?


Lo primero que queremos aclarar es que no existe ninguna formula milagrosa que os haga perder toda la grasa en poco tiempo, por lo que os llevara un tiempo, pero si realizáis nuestros consejos seguramente se os hará más fácil y la recompensa que tiene adelgazar.

CONSEJOS:

1.Realizar ejercicios aeróbicos:caminar, correr, nadar, bailar, ...

2.Dieta:Una buena dieta a veces hace más que todos los ejercicios aeróbicos juntos, pero no una dieta que os muráis de hambre(más adelante haremos un post sobre dietas).

3.Pensamientos: Haber a lo que nos referimos con esto ,es que hay que tener la mentalidad de adelgazar no de  "voy hacer algo por hacer", porque así nunca lo conseguiréis.

4.Constancia: Puede que esto sea lo más importante, ya que es necesario ser constantes y seguir aunque os canséis de la rutina, seguir y seguir para conseguir vuestro objetivo.

5. No saltarse pasos: Realizar todo vuestro plan de entrenamiento, es decir, no os saltéis comidas o entrenamientos, se empieza por eso y se termina en casa tumbado en el sofá viendo la tele y engordando.

6. Amistades: Si podéis conseguir un compañero de entrenamiento, mejor que mejor, por que, primero os ayudara a entrenar, seréis constantes, no os aburriréis del entrenamiento y además os lo pasaréis mejor.

RECOMPENSAS:

1.Os sentiréis mejor con vosotros mismos.

2. Autoestima alta.


3.Buena salud.


4.Mejor físico.


5.Buenos hábitos.