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domingo, 13 de mayo de 2012

VÍDEO MOTIVACIÓN: "I AM A CHAMPION"

"I AM A CHAMPION"

El objetivo de este post/vídeo es enseñaros que lo más importante a la hora de competir o de hacer cualquier cosa en la vida, es la mentalidad y la disposición que uno tenga hacia esa cosa, y este vídeo es el que mejor representa esto, además si alguien tiene que competir o cualquier cosa parecida, este vídeo lo motivara, os lo decimos por experiencia.



"I am a Champion", English and Spanish Subtitles


sábado, 5 de mayo de 2012

BOXEO ES EL MAYOR EVENTO DE PAGO POR VISIÓN

BOXEO ES EL MAYOR EVENTO DE PAGO POR VISIÓN
El apasionante deporte de los puños es la máxima atracción en el sistema de pago por evento en la televisión mundial, y desde su proliferación en la década de los 80 se recaudan millonarias sumas.

Esa derrama económica permitió que los nuevos ricos del deporte mundial sean los boxeadores, con figuras como Mike Tyson, Óscar de la Hoya, Floyd Mayweather Jr., Evander Holyfield, Manny Pacquiao, Érik Morales y Miguel Cotto, entre otros.

El próximo sábado 5 de mayo se espera un nuevo récord en recaudación de este sistema con el combate que sostendrá Floyd "Pretty Boy" Mayweather Jr. ante el puertorriqueño Miguel Cotto por el título superwelter de la AMB, en la Arena Garden del hotel MGM Grand de Las Vegas.

En récords individuales, el estadunidense de origen mexicano Óscar de la Hoya, quien ganó seis títulos mundiales en diferentes divisiones y ahora es promotor con su empresa Golden Boy Promotions, encabeza la lista de ganancias con 610 millones de dólares en 18 combates, con un total de 12 millones 600 mil compras.

El peso completo Mike Tyson, el máximo taquillero de la historia, generó 545 millones de ingresos en 12 peleas, con 12.4 millones de hogares; seguido por Evander Holyfield con 543 millones, con 12.6 millones de compras en 14 desafíos.

viernes, 4 de mayo de 2012

EL PULSO

EL PULSO






Seguramente todos vosotros habéis echado un pulso alguna vez en vuestra vida, pues bueno con esta entrada pretendemos explicaros que es el pulso, que fuerza se ejerce en él, técnicas para ganar, etc.


¿QUÉ ES?


Pulsear o echar un pulso es un deporte de fuerza que consiste en el enfrentamiento físico de dos jugadores que, a ambos lados de una mesa, apoyan un codo (habitualmente el del brazo derecho) sobre ella, se toman firmemente de la mano de ese brazo y, desde el momento en que se da la orden de comenzar, empujan cada uno hacia su lado sin mover el codo. Gana quien consigue que la mano de su adversario toque la mesa o algún dispositivo colocado al efecto. La prueba pretende determinar quien tiene más fuerza.

¿QUÉ MÚSCULOS SON LOS QUE SE "TRABAJAN"?

Generalmente el musculo más empleado es el biceps, pero en realidad trabaja todo el cuerpo desde las piernas (hacer fuerza en el suelo) desde la espalda (hacer fuerza girando el cuerpo). 

¿QUÉ ES LO QUE MÁS SUFRE?

Las partes más afectadas son los ligamentos y cartílagos del antebrazo que son los que soportan todo el impacto que se ejerce en una competencia, así como el cúbito, radio, muñecas y mano. En segundo grado, intervienen el biceps, triceps, hombros, espalda, abdomen y en último grado las piernas, todo el conjunto de músculos y ángulos que se efectúan, permiten generar una mayor presión yfuerza para el adversario .

TÉCNICAS:


"La Cobra" (TopRoll): al ejecutarla se ve el dorso de la mano.

"Gancho" (Hook): al ejecutarla se ve la palma de la mano.

"Barrido" (Sweep): al ejecutarla se ve la mano de perfil con el pulgar de frente.
 
Esta es la forma de toda la vida.

OTRO TIPO DE PULSO


El "pulso doble", conocido en inglés como test of strength ("prueba de fuerza"), es otro tipo de enfrentamiento, donde los dos competidores se toman con ambas manos pero solo con un agarre de mano al competidor; esto quiere decir que solo se toma la mano con la que se va a competir y la otra mano se acomoda al dorso de la que esta compitiendo y cada uno empuja hacia la dirección donde se encuentra su cuerpo. El ganador es el que primero que baje la mano del rival. Es muy frecuente que se use esto como test de fuerza, ya que sirve para igualar las capacidades de fuerza de un adversario con otro de una categoría mayor o con mayor peso ó fuerza, para que el competidor con mayor nivel entrene y se puedan ejercitar con mayor seguridad ambos competidores.








martes, 17 de abril de 2012

LA MAYOR DUDA/MITO DE GIMNASIO

¿SI HAGO PESAS DEJO DE CRECER?


Lo primero nosotros no estamos incitando a nadie para que haga pesas ni nada por el estilo, y los segundo la función de esta entrada es contestar a la duda de un lector y explicar esta duda/mito.

Todos hemos oído alguna vez ,que hacer pesas cuando estas en la fase de crecimiento hará que no crezcas pues bien eso NO es del todo cierto, me explico con un ejemplo. Un chico de 15 años que empieza a entrenar en un gimnasio por primera vez, si se cree un culturista (que es por eso que los médicos dicen que no hay que entrenar cuando se esta en esa fase), lo primero se lesionara y lo segundo es posible que no crezca como es debido ya que se pueden formar fisuras en algunos huesos (pero crecer crecerá,  pero no como es debido).
Pero si se entrena con su propio cuerpo  haciendo flexiones, abdominales, dominadas,... o hasta algo de pesas pero con mucho control del peso, pues con eso si crecerá.

Incluso sin pesas, comiendo como es debido con hidratos para la energia y proteinas para construir músculo haciendo un buen entrenamiento haciendo ejercicios en barra de biceps,espalda,hombro incluso pecho se consiguen cuerpos mucho mas estéticos e incluso se llegua a cojer mucha fuerza sobre tu propio cuerpo endureciendo los tejidos musculares para mayor flexibilidad de los tendones y fortaleza de los músculos. cuerpos como este:



Esperamos haberos ayudado a resolver esta duda/mito, pero recordar que nosotros no incitamos en ningún momento ha hacer pesas y si las hacéis con control y siempre calentando antes y estirando después.

domingo, 15 de abril de 2012

CALCULA TU MASA CORPORAL

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) sirve para averiguar masa que tiene una persona.

En una persona adulta el índice de masa corporal es:
-Normal cuando el IMC tiene una cifra que esta entre 20 y 25.
-Hay delgadez si el valor del IMC esta entre 17 y 20.
-Por debajo de una cifra del IMC de 16 existe desnutrición.
-Hay sobrepeso si el valor del IMC es mayor de 15 y menor de 30.
-El sobrepeso es crónico si la cifra del IMC esta entre 35 y 40.
-La obesidad es mórbida si el valor del IMC es superior a 40.

Así, una persona que tenga una masa corporal de 66kg y mida 1,70m tiene un índice de masa corporal correspondiente a una persona normal, pues su IMC es 22,8kg/m.


martes, 27 de marzo de 2012

RUFF

RUFF


¿Qué es RUFF?

Ruff para que nos entendamos es como la UFC pero en versión China, pero con una mejor proyección hacia el futuro y mucho mejor subvencionado.

¿Cuales son sus reglas?

1ª.- Son 3 rondas de 5 minutos cada una y con un descanso de 1 minuto entre rondas.
2ª.-El arbitro y el médico del ring son los únicos que puede intervenir en los combates.
3ª.-Todos los luchadores deben estar evaluados del corazón.
4ª.-La puntuación es sobre 10.
5ª.-El arbitro puede restar algún punto si algún luchador (vencedor) realiza una celebración antideportiva.
6ª.-Los siguientes actos constituyen faltas en una competición o exhibición de las artes marciales mixtas:
1) fricciones con la cabeza
2) especulación de los ojos de cualquier tipo
3) Morder
4) Escupir a un adversario
5) Tirar del pelo
6) anzuelo
7)ataques a las ingles (cualquier tipo)
8) Poner el dedo en cualquier orificio o cualquier cortadura o laceración de un oponente
9) la manipulación de pequeñas articulaciones
10) en huelga a la baja con la punta del codo
11) Golpear en la columna o la parte de atrás de la cabeza
12) Dar  patadas en el riñón con el talón
13)Golpes a la garganta  de cualquier tipo, incluyendo, sin limitación, agarrando la tráquea
14) Arañar, pellizcar o torcer la carne
15) Agarrar la clavícula
16) Patear la cabeza de un oponente en el suelo
17) Darle un rodillazo de un oponente en el suelo
18) Pisotear a un oponente en el suelo
19) Celebración en la valla
20) Deteniendo los calzoncillos o guantes del oponente
21) Usar lenguaje abusivo en la zona vallada
22) Participar en cualquier conducta antideportiva que causa daño a un oponente
23) Atacar a un oponente en o durante el descanso
24) Atacar a un oponente que se encuentra bajo la supervisión del médico
25) Atacar a un oponente después de que la campana halla sonado al final de la ronda
26) Timidez, incluyendo, sin limitación, evitando el contacto con un oponente, intencionalmente o consistentemente bajando la boquilla o fingiendo una herida
27) Lanzar al oponente fuera de la zona vallada
28) flagrantemente sin tener en cuenta las instrucciones del árbitro
29) Tirar a un oponente a la lona en la cabeza o el cuello
30) la injerencia de la esquina
31) Lanzar la toalla durante la competición

En general como UFC


VÍDEO PROMO DE RUFF








lunes, 26 de marzo de 2012

EL ÚNICO ESPAÑOL EN LA UFC

ALBERTO CERRO LEÓN
Foto más o menos actual


Alberto Cerro León ha sido hasta el momento el único español que ha luchado en  UFC. Alberto peleo en el UFC 2 contra Renco Pardoel, por desgracia perdió el español y ya entonces dejo la UFC. Alberto realizo una entrevista al cabo de un tiempo, en el que relataba su experiencia en la UFC y parte de su vida personal.

RESUMEN ENTREVISTA

EN COLOR NEGRITA: ES EL ENTREVISTADOR.
EN COLOR NORMAL: ES ALBERTO CERRO LEÓN.

¿Cómo te iniciaste en las artes marciales?

Me inicie gracias a mi primo que me enseño karate y luego posteriormente entrene en Sumatra en el estilo Harimu.

¿En que competiciones participabas?

Sobre todo en competiciones de Silat. En el año 1987 y 1989 gane la medalla de oro en Malasia y en Bélgica.

¿Es verdad que estubiste en el ufc 1?¿ Cual fue tu cometido?

En aquel UFC solo tuve que enseñar mi cinturón de campeón y promocionar mi estilo de lucha para que la gente lo conociese.

¿Por qué no competiste en el UFC 1?

Porque en aquella época no había reglas de ningún tipo, pero tenías que ser caballeroso y no podías hacer trampas, como por ejemplo, meterle los dedos en los ojos o pegar golpes bajos.

¿Con quien entrenaste?

Con luchadores famosos como los Gracie y con estrellas famosas como Steven Seagal.

¿Entrenaste o asesorastes ha alguna estrella famosa?

Pude conocer a Chuck Norris y Van Damme nos invito a cenar y a más gente que ahora actua en papeles secundarios.

¿Como entrenabas tú y como entrenabas con los Gracie?

En aquella época yo entrenaba en la montaña ya que no tenía pesas ni nada parecido y entrenábamos hasta que no pudiéramos más ya que no era tan científico como ahora y con los Gracie solo hacíamos peleas.

¿Como fue tu combate con Remco Pardoel?

Yo sabía a lo que me enfrentaba, el hombre era más grande que yo y en suelo era bastante mejor, nos dimos un par de puñetazos y el tiempo decidió el final 

¿Cual fue tu fallo?

Piensa que en ese momento cuando te llevaban al suelo seguramente perdieras ya que ellos fueron los primeros en practicar técnicas de suelo.

¿Como te ganó?

Quedo como que gano con una luxación de codo pero en realidad me estrangulo con mi propio kimono.

¿Estabas acostumbrado a luchar tanto tiempo (9´51´´)

Estaba acostumbrado pero no a luchar en el suelo.

¿Tuviste ofertas después de la UFC?

Sí tuve bastantes y algunas de la UFC, pero a los 33 años ya no me veía luchando.

¿Recibiste ofertas de pride, y otras empresas del mismo sector?

Me lo pidieron dos veces pero lo rechace.

¿Te gusto tu paso por la UFC?

Sinceramente no me disgusto pero podría haber sido mejor.

¿Sientes que no te han reconocido en España?

Sí, a otros deportes se le da más valor.

¿Cual crees que es el motivo?

Por la poca propaganda que se le daba al deporte.

¿Te han llamado de gimnasios o sigues algún arte marcial?

Sí me han llamado de muchos gimnasios pero todavía no me he decidido y actualmente estoy siguiendo el K-1

¿Sigues entrenando?

No como antes.

¿Algún mensaje para los lectores?

Sí, que cuando les digan de pelear sin reglas que te prepares bien todos los deportes incluyendo suelo.

CARTEL PROMOCIONAL DE  UFC 2





domingo, 18 de marzo de 2012

¿QUÉ SE NECESITA PARA ENTRAR EN UFC?

¿QUÉ SE NECESITA PARA ENTRAR EN UFC?

Para entrar en la UFC es necesario tener unos requisitos técnicos y físicos, además de haber ganado en muchos torneos de tu país natal.

REQUISITOS:

1.- Vivir y entrenar en Estados Unidos, Brazil, Japón o un pais altamente competitivo en el mundo de las MMA.

2.- Debes de entrenar en alguno de los campamentos que producen peleadores de Elite como el Brizilian Top Team, Takada Dojo, American Top Team, American Kickboxing Academy, Estreme Couture, Jackson MMA o algún campamento similar, ya que solo entrenando con personas de ese nivel se puede pelear con personas de ese nivel.

3.- Debes de entrenar 2 o 3 veces al día y dividir tu entrenamiento en sesiones de pesas, aeróbico, tecnica de Boxeo, Muay Thai, Lucha Grecorromana y Jiu Jitsu Brasileño.

4.- Debes de empezar a recolectar un buen record de torneos amateurs y entrar a promociones regionales, estatales y nacionales, y cuando hayas ganado varias peleas buscas entrar a las ligas medianas como el strickforce o alguna promoción similar.

5.- Cuando hayas ganado la mayoría de tus combates envías tus videos a la UFC para que vean tu técncia y forma de combate, así, si ven que eres un buen peleador con talento, carisma y técnica entonces pueden contratarte para una pelea.

6.- Hay que tener mucho cuidado en las peleas del UFC, ya que sin un peleador pierde 2 o 3 peleas seguidas o gana de manera aburrida y no da un buen juego para los fans lo despiden sin resentimientos, eso es lo que le pasó a Keith Jardine, Efrain Escudero, Sokodju, y muchos peleadores más que dieron su vida practicamente para estar en la UFC y después de una mala racha los sacaron.

 ENTRENAMIENTOS DE LOS LUCHADORES DE UFC

UFC



martes, 13 de marzo de 2012

¿CÓMO CONSIGUEN ESE CUERPO LOS GIMNASTAS?

Esta gran duda nos la hemos planteado todos alguna vez en nuestra vida, ¿como consiguen los gimnastas esos cuerpos tan fuertes y definidos a la vez?, sinceramente no hay ninguna teoría consistente, pero nosotros hemos elaborado la nuestra propia y os la vamos a decir, además esperemos que os ayude a resolver vuestras dudas.

NUESTRA TEORÍA:


El cuerpo de los gimnastas lo podríamos dividir en tres partes, aunque no lo parezca, esas partes son: Fuerza, Definición y  movilidad o flexibilidad.

¿Como consiguen la fuerza?


En su mayoría se consigue gracias a los ejercicios de pesas que hacen, pero una pequeña parte la consiguen por los ejercicios que realizan en las diferentes modalidades de aparatos (anillas, barra,...), por que los ejercicios es más técnica que fuerza, en la mayoría de los casos menos en las anillas.

¿Como consiguen la definición?


En este caso se debe a dos cosas, la primera una dieta estricta  a base de carbohidratos y otros alimentos pero todos perfectos para los atletas y la otra parte igual de importante son lo todos los ejercicios que realizan en los aparatos (suelo, barra, anillas,...), ya que queman mucha grasa y realizan un gran ejercicio físico.

¿Como consiguen la movilidad y flexibilidad?


En este caso solo la técnica y el tiempo que entrenen diariamente, les ayuda a conseguir esa movilidad y flexibilidad que tienen.

Otros factores:


Además de estos factores los gimnastas tienen esos cuerpo gracias a sus entrenadores que les preparan y a sus dietistas.

Y en el caso femenino sería igual, ya que, los dos géneros se preparan para hacer lo mismo, lo único que cambiara sería la intensidad de los factores.


LOS MEJORES MOMENTOS DE EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2011






viernes, 9 de marzo de 2012

ARNOLD CLASSIC EUROPE

Cada día queda menos para uno de lo acontecimientos más importantes del deporte (culturismo), este acontecimiento engloba a los mejores culturistas del mundo (Ronnie Coleman) y a las mejores empresas de fitness y cullturismo.

La fecha de este grana acontecimiento en Madrid serán, el 13,14 y 15 de Octubre y no dudéis que ahí estará el equipo de Muscle And Sports
                                               ARNOLD CLASSIC EUROPE part 1


ARNOLD CLASSIC EUROPE pat 2


ARNOLD CLASSIC EUROPE part 3



viernes, 2 de marzo de 2012

K.O.

K.O.  Ó NOQUEO

Como ya sabéis (aquellos que leen todos nuestros post de deportes), siempre hablamos de K.O. para ganar los combates, etc. Pues os vamos hablar de: que es el k-o; que le ocurre al cuerpo cuando te noquea; efectos secundarios; muertes por K.O.

¿Qué significa?

El término K.O. significa fuera de combate, y se produce cuando un deportista no puede levantarse o bien del tatami (karate, taekwondo), lona o cuadrilátero (todos los demás deportes de contacto) en un tiempo especifico normalmente son 10 segundos, y se pueden producir por un golpe bien dado (mentón, en la ceja, sien,...) o por haber recibido muchos golpes consecutivos. Y se decide cuando el arbitro y el médico del combate deciden que no puede seguir luchando el combatiente.

¿QUÉ LE OCURRE A NUESTROS CUERPOS CUANDO NOS DEJAN NOQUEADOS?


En realidad se sabe muy poco acerca de qué es exactamente lo que causa el nocaut, pero una explicación con la que muchos están de acuerdo es que se debe a untraumatismo encefalocraneal menor en el cerebro. Esto suele ocurrir cuando la cabeza se mueve muy rápidamente debido a un golpe recibido o bien era producido por una compresión en las arterias del cuello, y que esto evitaba la irrigación suficiente de sange en el cerebro.

EFECTOS SECUNDARIAS 

Repetidos golpes en la cabeza o pocos bien dados, se sabe que pueden producir parálisis cerebrales en algunas extremidades, en casos más graves hasta alzheimer y en casos aún más graves accidente cerebrovascular o parálisis pasando por trauma cerebral, por eso en algunos deportes se utilizan cascos.

MUERTES

El noqueo a veces puede producir muertes instantáneas o a veces tras un desmayo entrando posteriormente en coma que al final acaba en muerte. Y esto ocurre debido a una inflamación cerebral, que se produce al noquear a un luchador; el cerebro se inflama y empieza a presionar contra el cráneo, causando la muerte. 


En este vídeo os enseñamos algunos K.Os



domingo, 29 de enero de 2012

¿QUE CLASE DE CUERPO TENGO?




CLASES DE CUERPOS:

la gente también dice que dependiendo de la génetica puedes tener un mejor cuerpo o peor y es verdad pero no lo mas importante.hay 3 tipos de cuerpos que son:


ECTOMORFO



las características de este cuerpo son delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
hombros pequeños,pecho plano, ligeramente definido, poca acumulación de grasas.lo bueno de este cuerpo es que no se necesita una dieta estricta en cuanto a la acumulación de grasa.

MESOMORFO


las características de este cuerpo tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tipo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta.
la ventaja es la gran facilidad de ganar músculo.

ENDOMORFO



tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
la ventaja es que tienen mucha fuerza y ganan músculo con facilidad aunque la acumulación de grasas es impresionante y habría que seguir una dieta muy estricta.