¿AL DÍA DEBO CENTRARME EN TRABAJAR UN MUSCULO O VARIOS? Y ¿COMO INTERCALO LAS SERIES Y EJERCICIOS?
Anteriormente colgamos una tabla de gimnasio en la que mostramos las series que hay que realizar y el numero de repeticiones, pero en este post os vamos hablar, sobre todo del porque aconsejamos realizar uno cada día .
RESPUESTAS:
El número de músculos que trabajéis dependerá sobre todo del tiempo que dispongáis y de las ganas, pero si tenemos que recomendar, nosotros recomendamos realizar uno cada día (eso si tenéis tiempo), porque así ese músculo trabajara al 100% mientras que si lo complementáis con otro, quizá trabaje un 60%-85% como mucho, por el simple echo de que estará cansado por haber realizado otro músculo.
Normalmente se suelen realizar entre 3-4 ejercicios por músculo y el número de repeticiones dependerá de, si estáis definiendo o ganando volumen, es decir, número de repeticiones, peso,..... Todo eso esta en un post que escribimos anteriormente en el que lo explicamos de una manera más detallada volumen y definición de un musculo.
ESPERAMOS HABERTE AYUDADO.
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