DIETAS II: ¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO?

¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO?

Anteriormente hicimos un post llamado DIETAS Y SUS TIPOS I en el que hablamos de que son las dietas y sus diferentes funciones y tipos en este post os vamos a contar como tenéis que organizar los diferentes tipos de alimentos.

• DESAYUNO: 

           -Leche con o sin café, pan blanco tostado y untado con aceite de oliva, galletas o cereales y una

             pieza de fruta natural o en zumo.

•    COMIDA:   

         -Primer plato: pasta, legumbres o patatas con verduras.

         -Segundo plato: carne,pescado o huevos acompañados de guarnición con verduras cocidas y                        

           ensaladas.  

         -Postre: fruta o postre lácteo.

         -Como complementos: pan y agua.

• CENA:

         -De estructura similar a la comida pero con menor densidad nutricional.