¿UNA TABLA O RUTINA DE EJERCICIOS QUE SEA BUENA?

TABLA DE EJERCICIOS:

-Puede ser una rutina de 5 dias de ejercicio 2 de descanso o 4 días de ejercicio y 3 de descanso.
la primera rutina puede ser:
- Día 1 bíceps y tríceps.(3 ejercicios cada uno).
- Día 2 pectoral.(5 ejercicios)
- Día 3 espalda.(5 ejercicios)
- Día 4 hombro(5 ejercicios)
- Día 5 bíceps y triceps(3 ejercicios cada uno). el último día de entrenamiento se repite el primero.Y lógicamente son los músculos que más crecen.la tabla puede variar en cuanto la necesidad del que la haga. por ejemplo si uno quiere crecer el pecho más que los demás músculos hace 1er día pecho y 2º día bíceps y tríceps y el último día pecho.
la segunda rutina puede ser:
- Día 1 bíceps y tríceps.(3 ejercicios cada uno).
- Día 2 pectoral.(5 ejercicios).
- Día 3 espalda y hombro(3 ejercicios cada uno).
- Día 5 bíceps y triceps(3 ejercicios cada uno).y como la primera rutina podemos volver a aplicar lo de según la necesidad de cada uno.