CLASES DE CUERPOS:
la gente también dice que dependiendo de la génetica puedes tener un mejor cuerpo o peor y es verdad pero no lo mas importante.hay 3 tipos de cuerpos que son:
ECTOMORFO
las características de este cuerpo son delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
hombros pequeños,pecho plano, ligeramente definido, poca acumulación de grasas.lo bueno de este cuerpo es que no se necesita una dieta estricta en cuanto a la acumulación de grasa.
MESOMORFO
las características de este cuerpo tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tipo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta.
la ventaja es la gran facilidad de ganar músculo.
ENDOMORFO
tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
la ventaja es que tienen mucha fuerza y ganan músculo con facilidad aunque la acumulación de grasas es impresionante y habría que seguir una dieta muy estricta.
las características de este cuerpo tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tipo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta.
la ventaja es la gran facilidad de ganar músculo.
ENDOMORFO
tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
la ventaja es que tienen mucha fuerza y ganan músculo con facilidad aunque la acumulación de grasas es impresionante y habría que seguir una dieta muy estricta.
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