EJERCICIOS DE BICEPS:
leyendo la tabla los ejercicios pueden ser:
3 Series de la primera 12 repeticiones con menos peso, segunda con 10 repeticiones con incremento de peso,tercera 8 repeticiones con mayor peso posible 1minuto de descanso entre serie y esto seria hacerlo por cada ejercicio. el peso ira en base a si ves que al hacerlo te cuesta y se te cargan los músculos. estos ejercicios pueden variar si vas a un gimnasio le preguntas los ejercicios de biceps que puedes optar por si te gustan otros y tal.
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