PREGUNTA BUZÓN

PREGUNTAS BUZÓN: ¿Cuál sería el método adecuado para marcar pecho y  abdominales? Para sacar pecho nosotros te recomendamos que realices los ejercicios de pecho: normal, declinado (trabajas la parte inferior de pectoral) e inclinado (trabajas la parte superior del pectoral) y aperturas (trabajas la parte lateral del pectoral), número de repeticiones pues como siempre 12,10,8,6 y número de series 4 y el tiempo de descanso...

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PELEA ACTUAL: DOS SANTOS VS FRANK MIR

DOS SANTOS VS FRANK MIR Junior Dos Santos retuvo el título de los pesos completos con una victoria que no tuvo fisuras. Frank Mir intentó el derribo en el primer asalto pero fracasó ante la excelente defensa de Cigano. El brasileño optó por un stance bien abierto para evadir los intentos de derribo de su oponente y obligó a Mir a intercambiar golpes. Mir fue al suelo en tres oportunidades producto de la derecha pesada de Dos Santos que se...

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MITOS DE GIMNASIO II

MITOS II Anteriormente ya hablamos sobre mitos del gimnasio, en este post vamos a seguir hablamos de estos mitos, que hay muchos. HACER LOS ABDOMINALES SEGUIDOS (SIN SERIES). Os habréis dado cuenta que mucha gente siempre dice "hoy me he hecho 500 abdominales seguidas" o cosas parecidas, pues bien, si vieran este blog sabrían que el musculo solo crece cuando se realizan dos estados musculares que son de relajación y tensión y para hacer que...

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CAMBIOS EN UFC 146

UFC 146: Dos Santos vs Mir UFC 146: Dos Santos vs Mir es el próximo evento de artes marciales mixtas, que se celebrará  el 26 de mayo de 2012 en el MGM Grand Garden Arena en Las Vegas , Nevada .Por primera vez en la historia de UFC, las cinco peleas de la tarjeta principal serán peleas, de peso pesado. Evan Dunham se esperaba para hacer frente a Edson Barboza en el evento. Sin embargo, Dunham se vio obligado a partir al evento con una...

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VÍDEO MOTIVACIÓN: "I AM A CHAMPION"

"I AM A CHAMPION" El objetivo de este post/vídeo es enseñaros que lo más importante a la hora de competir o de hacer cualquier cosa en la vida, es la mentalidad y la disposición que uno tenga hacia esa cosa, y este vídeo es el que mejor representa esto, además si alguien tiene que competir o cualquier cosa parecida, este vídeo lo motivara, os lo decimos por experiencia. "I am a Champion", English and Spanish Subtitles ...

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CONSEJO PARA HACER PESAS EN CASA

¿CUAL ES LA MEJOR BARRA PARA HACER PESAS EN CASA? Anteriormente hablamos de ¿como hacer los ejercicios en casa sin falta de maquinas?, bueno pues en este post os vamos a decir que barra es la más rentable para hacer pesas en casa. CONSEJO: Como ya sabréis, hay muchos tipos de barras que si barras lisas de 1,20 o 1,80m ó más metros que si con agarre vertical, etc. Pues la mejor para tener en casa es, la barra curva o "Z" ya que permite realizar...

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TABLA FLEXIBILIDAD

¿CÓMO GANAR FLEXIBILIDAD? LOS EJERCICIOS ESTÁN NUMERADOS COMO EN UN TELÉFONO. Como ya os habréis dado cuenta los que no practicáis ningún deporte de contacto (taekwondo, muay thai,..), la flexibilidad no es vuestro fuerte y si encimas hacéis pesas, la flexibilidad se pierde más rápido, pero con nuestra tabla la volveréis a ganar rápidamente. TABLA: DÍA          TIEMPO              EJERCICIOS Lunes...

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''CANELO'' VENCE A MOSLEY POR DECISIÓN UNÁNIME

''CANELO'' VENCE A MOSLEY POR DECISIÓN UNÁNIME La victoria fue por decisión unánime y aunque Shane comenzó el duelo con buen puño y muy rápido, los 21 años de Saúl, más joven y veloz de reflejos, pudieron con los 40 años del estadounidense que se rindió a la potencia del mexicano.Con esta victoria dulce y clara, Canelo despunta como uno de los púgiles mexicanos de gran valor y proyección profesional. A pesar del corte que sufrió al...

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MAYWEATHER GANA MIGUEL COTTO Y SE PROCLAMA CAMPEON DEL MUNDO

MAYWEATHER GANA A MIGUEL COTTO Y SE PROCLAMA CAMPEÓN DEL MUNDO El estadounidense Floyd Mayweather Jr. hizo buenos los pronósticos al vencer por decisión unánime al puertorriqueño Miguel Cotto y se proclamó como nuevo campeón del peso mediano junior, versión Asociación Mundial de Boxeo (AMB), en pelea programada a 12 asaltos.El triunfo de Mayweather Jr. cerró la cartelera estelar de la velada denominada "Reyes del Cuadrilátero", que se celebró...

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ENCUESTA

¿CUAL ES VUESTRO LUCHADOR PREFERIDO DE BOXEO? FLOYD MAYWEATHER JR: http://www.muscleandsports.com/2012/02/blog-post.html SERGIO ''MARAVILLA'' MARTINEZ: http://www.muscleandsports.com/2012/02/sergio-maravilla-martinez.html MANNY PACQUIAO: http://www.muscleandsports.com/2012/02/manny-pacquiao.html JUAN MANUEL MÁRQUEZ: http://www.muscleandsports.com/2012/03/juan-manuel-marquez.html MIGUEL COTTO:&nb...

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BOXEO ES EL MAYOR EVENTO DE PAGO POR VISIÓN

BOXEO ES EL MAYOR EVENTO DE PAGO POR VISIÓN El apasionante deporte de los puños es la máxima atracción en el sistema de pago por evento en la televisión mundial, y desde su proliferación en la década de los 80 se recaudan millonarias sumas.Esa derrama económica permitió que los nuevos ricos del deporte mundial sean los boxeadores, con figuras como Mike Tyson, Óscar de la Hoya, Floyd Mayweather Jr., Evander Holyfield, Manny Pacquiao, Érik...

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EL PULSO

EL PULSO Seguramente todos vosotros habéis echado un pulso alguna vez en vuestra vida, pues bueno con esta entrada pretendemos explicaros que es el pulso, que fuerza se ejerce en él, técnicas para ganar, etc. ¿QUÉ ES? Pulsear o echar un pulso es un deporte de fuerza que consiste en el enfrentamiento físico de dos jugadores que, a ambos lados de una mesa, apoyan un codo (habitualmente el del brazo derecho) sobre ella, se toman firmemente de...

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DUDAS MUSCULACIÓN

DUDAS MUSCULACIÓN: En este post os vamos a resolver las dudas de algunos de nuestros lectores, la verdad nos hemos quedado impresionados ya que son dudas, por decirlo de alguna manera "más técnicas" esa es buena señal ya que quiere decir que lo básico  ya lo habéis entendido. DUDAS: ¿Si mantengo la tensión es decir cuando el musculo esta haciendo el ejercicio, el musculo crece o trabaja?    Respuesta:      ...

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