MUSCLE AND SPORTS

EL EQUIPO DE MUSCLE AND SPORTS OS AYUDARA A CONSEGUIR VUESTRO OBJETIVO, YA SEA CONSEGUIR EL CUERPO 10 O SIMPLEMENTE SER LA PERSONA QUE MÁS SEPA SOBRE DEPORTES DE CONTACTOS.

viernes, 27 de abril de 2012

DIETAS II: ¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO?

¿CÓMO HACER UN MENÚ DIARIO? Anteriormente hicimos un post llamado DIETAS Y SUS TIPOS I en el que hablamos de que son las dietas y sus diferentes funciones y tipos en este post os vamos a contar como tenéis que organizar los diferentes tipos de alimentos. DESAYUNO:             -Leche con o sin café, pan blanco tostado y untado con aceite de oliva, galletas o cereales y una        ...

jueves, 26 de abril de 2012

TABLA NUTRICIONAL DE FRUTAS

TABLA NUTRICIONAL DE FRUTAS Os dejamos la tabla nutricional de las frutas, es decir, valor calorico, sodio, calcio, hierro, fósforo, potasio, vitaminas,.... , para que vosotros mismos podáis ver cual es la fruta que más os conviene para vuestro día a día. Cal c/100gSodio mg. NaCalcio mg. CaHierro mg. FeFósforo mg. PPotasio mg. KVit A U.I.Vit.B1 mgVit.B2 mgVit.B3 mgVit.C mg Ananá (piña)521160.58180340.070.050.2820 Arándano421100.41075400.030.020.215 Bergamota501250.3181804000.050.40.240 Caqui...