Men´s Force ha llegado!!

Muy buenas adictos del fitness y de la musculación, después de una larga inactividad en este blog, y de ver la cantidad de personas que querían que volviésemos. Hemos creado www.mensforce.es siguiendo la misma tematica que Muscle and Sports, pero con nuevos post,nuevos escritores, nuevas ideas, y muchas cosas más, que iremos avanzando en nuestro twitter @MensForce Os esperamos en www.mensforce.es y que os guste tanto como este. Un...

Read More

Necesitamos vuestra ayuda!

Hoy 24 de diciembre de 2014, nos gustaría volver a publicar nuevo contenido en nuestro blog, pero antes de eso, necesitamos conocer todos nuestros fallos, en que os gustaría que nos centrásemos más o que dejásemos de hablar. También por motivos fiscales, tenemos que cambiar el nombre del blog, y también queríamos saber si se ocurre algún nombre. Un saludo y muchas gracias por leernos. Por favor comentar y ayudarnos Atentamente equipo de Muscle and Spo...

Read More

FindNewStars nuestra nueva web

FindNewStars Escribimos este post, para comunicaros que hemos creado una nueva pagina web, con un enfoque muy diferente al de este. Dedicada al mundo de youtube, este blog de musculación seguirá abierto para que podáis seguir leyendo y mejorando vuestros entrenamientos, y por supuesto seguiremos subiendo post. Un saludo a tod@s y muchas gracias por seguir leyendonos y opinando. Nuestra nueva pagina se llama FindNewStars, y la dirección de correo...

Read More

Muy buenas a todos, escribimos este post con el objetivo de que nos deis vuestra opinión de si queréis que retomemos esta pagina web o sino queréis. En lado de la derecha habrá una encuesta en donde podréis continuar. Muchas gracias, Equipo de Muscle and Spo...

Read More

100 KG PRESS BANCA 17 YEARS OLD

100 KG PRESS BANCA 17 YEARS OLD en el vídeo vemos un levantamiento de press de banca con la máxima fuerza de un chico de 17 años de edad y 79 kg gracias a nuestros consejos, rutinas de nutrición y entrenamientos donde vemos los frutos de un trabajo constante. ...

Read More

JASON STATHAM Entrenamiento Statham entrena 6 veces a la semana junto con Logan Hood, su entrenador personal. . El entrenamiento tiene tres partes: Primera parte Calentamiento de 10 minutos. Segunda parte Consiste en hacer 3 repeticiones de todo tipo de levantamientos. Otro día utiliza kettlebells o pesas rusas . También realiza 15 sentadillas con una pesa rusa sujeta en la mano y el brazo pegado al cuerpo. Luego se balancea la pesa...

Read More

REGRESAMOS!!!!!

Hemos vuelto. Trás casi un año de inactividad el equipo de muscle and sports vuelve a la carga con nuevas ideas, nuevas secciones y más conocimiento sobre la materia. Si quieres seguir sus pasos y conocer todas nuestras mejoras sigue visitandonos. Tendremos desde nuevas secciones, hasta mejoras que dejaran a todo el mundo satisfecho. Pásate y ponte en forma con MUSCLE AND SPORTS!!!. Aceptaremos todas vuestras sugerencias, las positivas y las...

Read More

CROSSFIT

CROSSFIT ¿QUÉ ES CROSSFIT? Crossfit es un estilo de entrenamiento basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad. En los que no existe el descanso largo, es decir no más de 40 segundos y cuyo objetivo es realizar varios ejercicios en poco tiempo y a mucha intensidad (resistencia muscular). *"Ejercicios funcionales": Son ejercicios que juntan varios músculos y articulaciones. Se basan en los...

Read More

RUTINA: HUGH JACKMAN "LOBEZNO"

HUGH JACKMAN ALIMENTACIÓN Su alimentación se basa casi exclusivamente en pollo, verduras y pescado, todo hervido y sin sal. Esta dieta la ha seguido varias veces, cada vez que rodaba películas. Las comidas las dividía en muchas tandas llegando a veces a levantarse a las cuatro de la madrugada para realizar alguna comida extra antes del entrenamiento o del rodaje. Hugh afirma que sobretodo lo importante es practicar deporte ya que la dieta...

Read More

RUTINA:CHRIS EVANS "CAPITÁN AMÉRICA"

CHRIS EVANS Chirs Evans para algunas personas esta considerado como un cuerpo 10 y relativamente fácil de conseguir comparado con otros cuerpos de famosos como Vin Diesel  o Dwayne Johnson que necesita una rutina más fuerte y complicada a su vez. RUTINA: Esta rutina se concentra en trabajar un musculo a diario además de un incremento en la cantidad de alimentos y en el tiempo entre comidas (cada 2 horas) y su dieta sigue la...

Read More